金汇品臻应用服务 - 上海京鸣蓓网络科技有限公司 产后收复是每位产妇的迫切阶段,合理的饮食不仅有助于体魄收复,还能促进乳汁分泌。因此,科学搭配的月子餐食谱至关迫切。 月子餐应留神养分平衡,包含丰富的卵白质、维生素和矿物资。第一周以清淡易消化为主,如小米粥、鸡蛋汤、蔬菜泥等;第二周可慢慢增多肉类和豆成品,如鸡肉汤、鱼片粥、豆腐羹等;第三周起可得当加入补血食材,如红枣、猪肝、黑芝麻等,匡助产妇收复膂力。 此外,多喝汤水有助于乳汁分泌,如鲫鱼汤、猪蹄汤、花生猪骨汤等。同期,谛视少油少盐,幸免浓重和辛...